膝の痛みをなんとかしたい

膝の痛みで悩んでいる人は多いようです。少しでもその膝の痛みをなくすためにはどうすればいいのかを紹介します。

膝の傷みがでる原因5つを知っていますか

膝の傷みがでる原因5つ

ひざに痛みが出る理由は、おおまかに分けると次の五つが存在しています。

変形性ひざ関節症

半月板の損傷

ひざの内側と外側の靭帯損傷並びに前・後十字靭帯損傷

ひざのお皿の周囲炎

関節水腫

このその中においても一番苦悩している人が大勢いるのが「変形性ひざ関節症」で、ひざ痛を患っている方のおよそ60%が、この疾患です。残りの四つでも、ある程度は、ひざ関節のゆがみを伴うことも数多く、その意味を含めてはほぼすべてのひざの痛みは変形性関節症が原因であると言い切っても言い過ぎではないと思います。ただし、ゆがみとなる原因や様式によって、痛みを伴うポイントや部位、性質、サイクル、大きさなど、その発生のしかたも非常に差が出てくるものです。なかでも明確なのは「痛む原因」、つまり、日頃の生活動作の中に存在するどんな際により痛みに襲われるか、という所です。膝痛患者さんから考慮しても、これが個人毎に甚だバラエティーに富んでいるのです。階段の上り下りを見てもそうです。「のぼるのは問題ないのだけれど、降りるときは苦痛で耐え切れない」と主張する人もいれば、それとは反対に「降りるのはなんともないけど、登りが問題」と主張する人もいます。横になっているだけでもずきずきと傷むという人もいるし、徒歩のときだけズキズキ痛むという人もいます。また、身体をねじ曲げたり、しゃがんだりなど、ある一定の生活動作をしたときのみズキズキ傷むという人も見られます。これは大部分は、ひざ関節のゆがみが周辺の筋肉にどういった負担やよくない影響をおよぼしているかによって決定されてきます。なので、筋肉を強くする運動プランも、それに即したものでなくてはダメなのです。ゆがみに影響を受けて弱っている筋肉や凝り固まっている筋肉だけをきっちりと刺激を与えるものであれば、苦痛は明確に快方に向かいます。反対に、何も考えずに全ての筋肉を鍛えるような動きを実施していると、反対に痛みが増大しかねません。そういう理由で、治療には慎重な注意が必要です。膝の痛みをとるには次のようなサイトも役に立つと思います。膝の痛みはたちまち軽くなる.COM

膝に傷みが発生する原因とは

どうして膝に痛みが生まれるのか? 

では、ひざや股関節に不具合が生じると、どうして痛くなりが引き起こされると思いますか。はじめに、苦痛を生じさせる原因となる関節のトラブルをまとめてみます。

・筋・骨、軟骨、靱帯、血管

・神経、軟部構造の損壊と関節の変性

・血液性状の異常・筋肉や靱帯システム上の不具合、つまりアライメントのトラブル 

この要因としては、交通事故や故障など急性の外力で引き起こされるものと、常日頃の行動など経常的な内力で引き起こされるもの、更に内臓などほかのゾーンの苦痛をかばうこと(防御的姿勢)から生じてくるものなどが存在します。痛くなりということは、いずれのケースでも最初のうちに神経が受け取って、結果としてそのデータが送られた大脳で感じ取ります。関節にそういったトラブルが発生してくると、関節を構成しているたくさんの部位に変性、炎症、発熱、水腫等のトラブルが生じて、これが周辺の神経に刺激を与えることになるわけです。例えて言うなら、ひざ関節のケースではままあるのは、水腫による関節包の内圧増加です。

靱帯が損傷したとき、または軟骨がすりへって微小な破片が飛び散ったりすると、関節を取り囲んでいる滑膜の細胞を剌激して関節包に炎症を引き起こします。炎症が生じれば、もちろん熱が出て来ます。すると、その熱を下げようとして滑膜からたくさんの水(滑液)が分泌されてきます。これは自然回復力という、肉体の普通のプロセスです。しかし、普通であれば役割を済ませた水はすかさず吸収されて排出されるのですが、組織にトラブルが生じているケースでは、その仕組みが円滑に行われません。そのために、関節包に余計な水がたまり、よく言う「ひざが腫れる」という状態に変わります。水がたまればたまるほど関節包の内圧は高まり、神経をやたらに剌激して痛みが発生することとなるのです。

膝の主な病気をご存知ですか

膝の主な病気

変形性ひざ関節症 

概ね大腿骨と脛骨の結合部に存在する軟骨がすりへってくるが為に、ひざ関節に歪みに見舞われる疾患です。正しくは「変形性膝関節症」と呼びます。日常生活の生活動作が原因になる割合が高く、ほとんどのひざの痛みはこの症状が影響を及ぼしています。

半月板損傷 

膝のお皿の下にある衝撃吸収材の機能を行なっている半月板がダメージを受けたり断裂するような疾患です。バレーやラグビーなどの急激なスポーツを行なっているときによく発症しますが、ふだんの暮しの中でもひざにねじりなどのストレスをかける動きが連続すると発生します。

前十字靭帯損傷 

ひざの前側と後側に位置する十字靱帯は大腿骨と脛骨の間をクロスしている靱帯で、ひざの前と後の動きの安定性を担っています。突然足を止めたり着地したりしたシーンなど、ひざに大変なショックが加わると、前十字靱帯が切れ易くなります。とりわけ急激なスポーツにはつきもののケガといえるでしょう。

内外側側副靭帯損傷 

ひざ関節の内側と外側で、両サイドの動作をスムーズに進めている靱帯が傷がつく疾患です。ひざのゆがみの影響によって起こる時と、交通事故や負傷により引き起こされるケースがあります。

関節水腫 

水腫とは水が蓄積される意味になります。ひざ関節の内部で軟骨や靱帯などがダメージをうけ炎症を生じさせると、熱が発生します。その熱を冷やそうとして生まれた水が、ダイレクトに蓄積してしまうと水腫というものになります。しかし、ひざの水腫はけがとは別に、感染症などが要因となっているというのも時折あるので気をつけて下さい。